LES BARRES À TERRE
LES BARRES A TERRE POUR ADULTES
La barre à terre est une discipline inspirée de la danse classique, accessible à tous, qui se pratique sans barre et principalement au sol. Elle permet de travailler en douceur le renforcement musculaire, la posture, la souplesse et la coordination.
Nos cours de barre à terre pour adultes s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique de la danse ou du sport. Chaque séance est conçue pour améliorer le tonus musculaire en profondeur, tout en respectant le corps et les capacités de chacun.
Grâce à des exercices ciblés, la barre à terre aide à renforcer les muscles posturaux (dos, abdominaux, jambes), à améliorer l’alignement du corps et à prévenir les douleurs, notamment au niveau du dos.
C’est une activité idéale pour :
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se remettre en forme en douceur
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compléter une autre activité sportive
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gagner en souplesse et en mobilité
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travailler sa posture au quotidien
Les cours sont encadrés dans une ambiance bienveillante et adaptée à tous les niveaux.
👉 Rejoignez nos cours de barre à terre et prenez soin de votre corps tout en progressant à votre rythme !
ATELIERS PROPOSÉS :
ÉVEIL À LA DANSE
Éveil 1 pour les 4-5 ans et Eveil 2 pour les 5-6 ans
Moment d'exploration ludique de la danse à travers de petites histoires. Les enfants découvrent divers styles musicaux afin de les aider à choisir la danse qui correspondra le mieux à leur sensibilité ensuite.
INITIATION À LA DANSE CLASSIQUE
6-7 ans
Le cours d’initiation à la danse classique permet aux enfants de découvrir les bases techniques de la danse tout en développant grâce, posture et coordination. À travers des exercices adaptés à leur âge, ils apprennent les premiers pas, le placement du corps, la souplesse et la musicalité dans un cadre ludique et bienveillant.
INITIATION MODERN' JAZZ
6-7 ans
Le cours d’initiation modern jazz permet aux enfants de découvrir le rythme, l’expression corporelle et les premiers mouvements techniques de cette discipline. À travers des exercices ludiques et adaptés à leur âge, ils développent la coordination, souplesse, musicalité et confiance en eux dans une ambiance dynamique et créative.
LA DANSE CLASSIQUE
à partir de 8 ans
Les élèves découvrent ou approfondissent le placement corporel propre à chaque style de danse ainsi que les pas de base. Ils s’initient également à la technique pure, travaillant sur l’équilibre, le déséquilibre, la coordination, les isolations, les arabesques, les attitudes, les pirouettes, les petits et grands sauts, le passage au sol, la souplesse et les écarts.
Selon l’expérience, ils commenceront à aborder les pointes dès leurs 10 ans.
LA DANSE MODERN' JAZZ
à partir de 8 ans
Le modern jazz est une discipline dynamique et expressive qui mêle technique, énergie et créativité. Les cours permettent de développer la coordination, la souplesse, le rythme et l’expression corporelle à travers des chorégraphies variées sur des musiques modernes et actuelles. Accessible à tous les niveaux, cette danse vivante allie plaisir du mouvement, expression artistique et énergie.
BARRE À TERRE / ASSOUPLISSEMENT
à partir de 14 ans
La barre à terre est une discipline inspirée des exercices de danse classique, pratiquée au sol. Elle permet de travailler la posture, la souplesse, le renforcement musculaire et la coordination en douceur, sans impact sur les articulations. Accessible à tous les niveaux, elle apporte bien-être, tonicité et conscience du corps.
Éveil danse 4 à 6 ans
Initiation classique 6/7 ans
Initiation au jazz 6/7 ans
Danse classique de 8 à 17 ans
Modern Jazz 8/12 ans
Modern Jazz (13 ans et plus) débutants moyens
Modern Jazz (14 ans et plus) moyens et confirmés
Barre à Terre/Assouplissements - à partir de 14 ans
PLANNING COURS BARRES À TERRE
2026
🗓️ Planning des cours de barre à terre
Les cours ont lieu le mardi de 19h30 à 20h30 au Gymnase des Ébeaux, salle de danse du 1er étage, 74350 Cruseilles, avec Liliane Léraud-Vidon
📍 Date de début : mardi 31 mars
Planning des séances :
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Mars : 31
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Avril : 21 et 28
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Mai : 5, 12, 19 et 27
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Juin : 2, 9, 16, 23 et 30
👉 Pensez à réserver votre séance à l’avance via le lien d’inscription.
10 € de Cotisation annuelle par personne adhérente
Lieu de pratique : Salle de danse du 1er étage du Gymnase de Cruseilles, entrée côté Cimetière
L’inscription aux cours de barre à terre se fait uniquement en ligne via notre plateforme sécurisée (HelloAsso) avant la séance.
Le paiement est obligatoire avant la participation au cours afin de garantir votre place.
Merci de sélectionner le tarif correspondant à votre situation (adhérent ou non adhérent).
https://www.helloasso.com/associations/dancesfit-studio/evenements/barre-a-terre-2026
